5 cách giảm mỡ sau sinh 

Sau quá trình mang thai, vùng bụng của bạn bị chảy xệ, tích trữ quá nhiều mỡ thừa. Bạn đang tìm phương pháp giảm mỡ sau sinh nhanh chóng và hiệu quả. Vậy thì đừng bỏ qua 5 cách giảm mỡ sau sinh mà bameviet chia sẻ trong bài viết sau đây đang được rất nhiều chị em áp dụng vì tính an toàn và hiệu quả mà chúng mang lại. 

1. Cách giảm mỡ sau sinh bằng muối rang 

Còn gì bằng việc giảm mỡ bụng nhờ nguyên liệu quen thuộc, rẻ tiền ngay chính trong nhà mình. Bạn có bất ngờ khi biết rằng muối chính là nguyên liệu làm săn chắc vùng bụng vô cùng hiệu quả. Sử dụng muối để đắp lên vùng bụng sau khi sinh đang được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa lựa chọn để giảm mỡ sau sinh. 

Cách giảm mỡ sau sinh
Dùng muối còn nóng ấm chườm lên bụng sẽ nhanh giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản. Các mẹ chỉ cần rang muối cho nóng lên, sau đó đợi đến khi nguội bớt nhưng vẫn còn ấm thì cho vào khăn sạch, mềm và đắp lên vùng bụng. 

Ngoài ra, các chị em cũng thể kết hợp thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối, không chỉ làm thon gọn vùng eo mà còn có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp sản phụ được thư giãn và thoải mái hơn. 

2. Massage với rượu gừng – Cách giảm sau sinh đừng nên bỏ qua

Dùng rượu gừng để làm tan mỡ bụng và đặc biệt là giảm mỡ bụng sau sinh đã được dân gian áp dụng từ lâu nay. Theo nghiên cứu khoa học thì chất gingerol trong gừng có tác dụng làm nóng, giúp mẹ bỉm có thể tiêu hao lượng mỡ thừa ở vùng bụng. 

Bên cạnh đó, rượu như chất dẫn giúp tinh dầu gừng nhanh thẩm thấu vào vùng bụng, giúp vòng hai mau chóng được thon gọn và săn chắc. Kiên trì áp dụng phương pháp này, bạn sẽ hài lòng và tự tin hơn về vòng bụng của mình. 

giảm mỡ sau sinh
Ngâm rượu và gừng trong 1 tháng là có thể sử dụng để massage vùng bụng giúp tan mỡ hiệu quả.

Chị em chỉ cần giã nhuyễn khoảng 1kg gừng rồi hòa cùng 1 lít rượu trắng, sau đó mang hỗn hợp đi ngâm khoảng 1 tháng là có thể sử dụng. Chị em chỉ cần lấy hỗn hợp này thoa lên vùng bụng, kết hợp cùng massage nhẹ nhàng hằng ngày, chắc chắn không lâu bạn sẽ giảm tải được lượng mỡ thừa một cách đáng kể. 

3. Hữu hiệu nhờ phương pháp chườm bụng bằng nước ấm 

Chườm bụng bằng nước ấm là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản nhất mà sản phụ có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Nhiệt từ nước ấm sẽ tác động nhẹ nhàng lên bụng, khiến lớp mỡ được tiêu dần, mẹ bỉm sữa có thể lấy lại vóc dáng sau một thời gian ngắn. 

phương pháp giảm mỡ sau sinh
Nhiệt từ nước ấm có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa vòng eo.

Mỗi ngày tiến hành lăn bụng 3 lần bằng cách cho nước ấm vào túi chườm, hoặc nếu không có túi chườm, chị em có thể chai nước lọc loại 1,5   lít. Lăn liên tục trên da cho đến khi nào nước nguội thì thôi. 

4. Cho con bú cũng là cách giảm mỡ sau sinh hiệu quả 

Nhiều mẹ bỉm vì sợ chảy xệ vòng 1, sợ vòng ngực xấu đi  mà không con cho con bú trực tiếp sữa mẹ thì vô tình đã bỏ qua một cách giảm mỡ sau sinh siêu lợi ích. Bạn có biết, khi cho con bú bạn có thể giảm tải được đến 800 calo trong khi không phải vận động chân tay hay không? Để giải thích cho điều này, các chuyên gia cho biết, khi cho con bú, lượng calo trong cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa vào sữa, từ đó lượng chất béo tích tụ trong cơ thể mẹ được giảm đi, giúp giảm cân hiệu quả hơn. 

cách giảm mở sau sinh an toàn
Sữa mẹ không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho bé mà cho trẻ bú sữa mẹ còn giúp mẹ giảm calo đáng kể.

5. Tập thể dục là cách giảm mỡ nhanh nhất 

Tập thể dục để giảm mỡ bụng là phương pháp vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên lúc này cơ thể của mẹ còn yếu nên không thể sử dụng các động tác nặng hay quá phức tạp. Chính vì vậy, hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản cho cơ bụng để nhanh chóng giảm mỡ, giúp vòng eo bớt chảy xệ, gọn gàng hơn.

giảm mỡ sau sinh hiệu quả
Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như yoga để sau sinh giảm mỡ

Các bài tập thể dục mà bạn có áp dụng như: 

+ Đi bộ hoặc tập yoga. 

+ Luyện tập bằng các bài thể dục aerobic hoặc bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo cao (cardio). 

+ Thở bằng bụng: Hít vào một hơi thật sâu rồi thở ra từ từ. Thực hiện nhiều lần trong ngày sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho vòng bụng, lượng mỡ thừa nhanh chóng được giảm thải. 

+ Hóp bụng: Đây là một bài tập mà mẹ bỉm sữa có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Hãy  biến việc này thành thói quan và liên tục thực hiện càng nhiều lần càng tốt. Duy trì thói quen này, không lâu là bạn có thể thu gọn vòng 2, tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng. 

Với 5 cách giảm mỡ sau sinh mà bameviet vừa chia sẻ, hi vọng các mẹ bỉm sữa sẽ có nhiều thêm nhiều thông tin bổ ích quá trình lấy lại vòng eo của mình. Ngoài ra, các chị em có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh chất lượng và chuyên nghiệp tại Spa Care with love để lấy lại vóc dáng thời son trẻ của mình. Với nhiều ưu đãi, giá cả hợp lý cùng dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo, tiện ích, Spa Care with love chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng tuyệt đối mỗi khi sử dụng dịch vụ. 

Xem thêm bài viết
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà
5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà cho năm 2020

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *