Mẹ nên ăn gì, uống gì để thông tắc tia sữa?

Tắc tia sữa là vấn đề rắc rối và là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ nuôi con nhỏ. Một trong những giải pháp để chữa tắc tia sữa là biết cách ăn uống khoa học và hợp lý. Ba Mẹ Việt xin gợi ý 1 số cách ăn uống để làm thông tắc tia sữa.

Nguyên nhân bị tắc tia sữa

Mẹ không biết cách xoa bóp: Với những mẹ mới sinh hoặc có lượng sữa dồi dào, sữa tiết ra nhiều đôi khi khiến ống dẫn sữa không theo kịp để thích nghi. Vì vậy, nếu các mẹ không biết xoa bóp ngực cho ống dẫn lưu thông và day đầu vú để tia sữa thoát đôi khi sẽ gây ra hiện tượng tắc tia sữa.

me-nen-an-gi-uong-gi-de-thong-tac-tia-sua-6
Tâm lý cũng là nguyên nhân gây tắc tia sữa

Mẹ không vắt sữa thừa: Nếu các mẹ không cho bé bú hết cữ hoặc bé không chịu bú sữa mẹ khi mẹ vẫn còn đang còn dư sữa, lượng sữa còn lại không giải phóng được, dễ sinh bị trữ lại và làm tắc tia sữa.

Bị tâm lý căng thẳng: Nếu như tinh thần của các mẹ trong thời gian cho con bú không được thoải mái, ức chế thì sẽ gây ảnh hưởng đến các hoạt động tuyến sữa và làm cho sữa bị ứ đọng gây tắc tia sữa.

Các bệnh lý liên quan đến tuyến vú: Một số bệnh lý về tuyến vú như u nang, u xơ, ung thư tuyến vú…có thể gây ra tình trạng tắc tia sữa nếu như có bệnh lý liên quan.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Các mẹ không cung cấp cho cơ thể chế độ ăn uống cân bằng gây ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan sản xuất sữa khiến sữa không đều, lúc ít lúc nhiều sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn.

Mẹ bị tắc tia sữa cần ăn uống thế nào?

Khi mẹ bị tắc tia sữa, không nên ăn các món ăn lợi sữa bởi ống dẫn sữa vẫn chưa hoạt động tốt. Vì vậy, mẹ nên ăn những món ăn có tác dụng lưu thông tia sữa giúp mẹ giảm bớt phần nào tình trạng căng tức, giúp hỗ trợ việc trị tắc tia sữa diễn ra suôn sẻ hơn.

+ Ăn cháo bí đỏ

Công dụng:

Bí đỏ là thực phẩm có lợi cho các mẹ cho con bú vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, Sắt, Canxi, Protein…

Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng chống viêm và giảm tình trạng tắc tia sữa vô cùng tuyệt vời.

Cách làm:

me-nen-an-gi-uong-gi-de-thong-tac-tia-sua-2
Mẹ nên cung cấp đầu đủ dinh dưỡng hàng ngày để có đủ sữa cho con

Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 100g gạo tẻ, 100g thịt nạc xay.

Thực hiện:

Bí đỏ cắt thành từng miếng nhỏ, gạo vo sạch.

Đem gạo và bí đỏ vào nồi nấu thành cháo cho tới khi nhừ thì thêm thịt xay vào đun tiếp trong 10 phút nữa thì dừng, thêm gia vị vừa đủ dùng.

Sử dụng: Nên  ăn 4-5 lần/tuần hoặc ăn 1 bữa/ngày.

+ Cháo chân giò – đinh lăng

Đinh lăng có tác dụng giảm đau và chống viêm rất tốt, tốt cho các mẹ tắc tia sữa – đây là món ăn được xếp hàng đầu trong danh sách nên ăn khi bị tắc sữa.

Chân giò là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp lợi sữa và được nhiều mẹ sử dụng rất phổ biến.

Kết hợp 2 món ăn trên sẽ giúp tạo ra món ăn dinh dưỡng có tác dụng cải thiện viêm tắc tuyến sữa tuyệt vời.

Cách làm:

Nguyên liệu: 500g chân giò lợn, 100g gạo tẻ, 25g lá đinh lăng kèm theo.

Thực hiện: Móng giò làm sạch chặt miếng nhỏ vừa ăn, lá đinh lăng cần ngâm với nước ấm trong 15 phút, lọc bỏ bã. Cho phần nước lá đinh lăng đã lọc vào đun chung với gạo, móng giò cho tới khi các nguyên liệu chín mềm. Cho thêm gia vị vừa ăn.

me-nen-an-gi-uong-gi-de-thong-tac-tia-sua-3
Ưu tiên những thực phẩm trị tắc tia sữa

Sử dụng:

Bà mẹ nên ăn 3-4 lần/tuần.

Nên ăn lúc cháo còn đang nóng, khi ăn cháo lúc nóng, thân nhiệt của cơ thể sẽ tăng lên kích thích các tuyến sữa nở ra và hạn chế tình trạng tắc tia sữa.

+ Ăn nhiều loại hoa quả

Thường xuyên ăn hoa quả tươi bởi chúng cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất rất có lợi cho cơ thể, giúp các mẹ cảm thấy thoải mái hơn, giảm cảm giác nóng tức khi bị tắc tia sữa và dễ tiêu hóa.

Các mẹ nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin A, C như bưởi, cam, táo, đu đủ, bơ, …

me-nen-an-gi-uong-gi-de-thong-tac-tia-sua-4
Bổ sung nhiều loại trái cây, hoa quả trong khẩu phần ăn hàng ngày

+ Ăn rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, làm mát cơ thể, tránh nóng trong người, giảm tình trạng sốt, thân nhiệt tăng do tắc tia sữa.

Các loại rau xanh như bắp cải, củ cải…vv thực sự tốt cho cơ thể các mẹ.

+ Bổ sung lượng nước cần thiết

Khi bị tắc tia sữa, cơ thể của mẹ sẽ có thân nhiệt tăng cao nên cần cung cấp đủ nước để hạ nhiệt, tránh tình trạng mất nước ở mẹ dẫn đến mất sữa, ít sữa hay không tiết sữa.

Mẹ cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.

+ Nước xơ mướp khô

Nước xơ mướp khô có vị ngọt có tác dụng giúp thông kinh hoạt lạc, thông tuyến sữa, thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho các mẹ.

Cách làm:

Nguyên liệu gồm có: 1 cái xơ mướp khô, 10 gai bồ kết, 1 củ hành khô.

Xơ mướp khô cắt khúc nhỏ, gai bồ kết và hành khô. Đem tất các nguyên liệu đó cho vào nồi nước đun 2 bát nước lấy 1 bát để uống. Nên uống khi nước còn hơi nóng.

 Mẹ nên dùng liên tiếp trong 2-3 ngay để phát huy tác dụng cao nhất.

+ Nước lá bồ công anh

Đặc tính của lá bồ công anh rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B1, B6… Sắt, Canxi, Sodium… Bồ công anh có vị đắng, tính hàn nên có tác dụng thanh nhiệt và giải độc hiệu quả, chữa đau tức ngực và tắc tia sữa rất hiệu quả.

Cách làm:

Chọn những lá bánh tẻ, vừa không quá non hay quá già, rửa sạch sau đó ngâm với nước muối.

Dùng lá bồ công anh tươi đã ngâm nước muối đó đem xay nhuyễn lọc lấy nước uống rất tốt. Phần bã còn dư có thể dùng đắp trực tiếp lên ngực cũng phát huy hiệu quả rất tốt.

Bà mẹ nên dùng 2 ly nước lá bồ công anh mỗi ngày cho tới khi mẹ bắt đầu tiết sữa.

Những món liệt vào hàng CẤM mẹ bị tắc tia sữa

Các món ăn từ măng: Nhựa măng có tính độc. Người ta ước tính 1 kg măng củ tươi chứa lượng độc có thể gây tử vong cho 2 trẻ sơ sinh. Chính vì thế, các mẹ cần tránh ăn măng tươi khi cho con bú.

Lá lốt, cần tây, bạc hà hay lá dâu: Các loại lá trên có thể gây mất sữa nếu như các mẹ lạm dụng quá nhiều.

Các loại đồ ăn nhanh: Mì tôm chứa ít năng lượng và đôi khi gây ra khó tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ nên hạn chế ăn mì tôm nhất có thể.

Tỏi ớt, đồ ăn chứa vị cay nóng: Các loại thức ăn này sẽ khiến cho dạ dày có tác động xấu, sữa có mùi hôi, bị nóng khiến chất lượng sữa không được bảo đảm.

me-nen-an-gi-uong-gi-de-thong-tac-tia-sua-5
Tránh những thực phẩm kích thích

Chất kích thích: Các loại đồ uống như rượu, bia…chứa các thành phần chất kích thích, chất độc, giảm khả năng tiết sữa và ảnh hưởng tới chất lượng sữa.

Đường mạch nha: Loại đường này có chứa các thành phần khiến cho lượng sữa tiết ra bị hạn chế rất nhiều. Dùng nhiều cũng không tốt chút nào cho mẹ và bé.

Trên đây là những gợi ý cần thiết giúp các mẹ đang cho con bú biết bị tắc tia sữa. Với những thông tin này, các mẹ đã biết nên dùng và tránh các loại thức ăn thức uống nào rồi. Ba Mẹ Việt xin chúc các mẹ tìm được món ăn phù hợp trên đây và trị dứt điểm tình trạng tắc sữa để có nguồn sữa khỏe mạnh nuôi con.

Xem thêm:

Top 5 phương pháp chữa bệnh tắc tia sữa tại nhà thật dễ dàng và hiệu quả

Bí quyết thoát khỏi cơn ác mộng mang tên: Tắc tia sữa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *